Nous savons tous que le sucre est mauvais pour la santé. Mais saviez-vous que certains sucres ont des bienfaits incroyables pour la santé ? Le D-mannose en fait partie.
Dmannose, d'mannose, d-mannose – peu importe comment vous l'épelez, cet ingrédient mérite d'être écrit. C'est un sucre naturel présent dans de nombreux fruits, légumes et même dans les cellules humaines. Les chercheurs étudient les effets du D-mannose sur l’organisme depuis des décennies afin de déterminer ses bienfaits pour la santé. Ce qu’ils ont découvert est assez étonnant.
Bien que le D-mannose soit généralement sûr et bien toléré, il existe certains risques et effets secondaires dont il faut être conscient. Voyons tout ce que vous devez savoir sur le D-mannose.
Quels sont les bienfaits du D-mannose sur la santé ?
1. Stimuler la croissance des « bonnes » bactéries
Votre corps regorge de bonnes et de mauvaises bactéries. Les bons aident à soutenir votre système immunitaire, à apaiser l’inflammation et bien plus encore. Certains chercheurs pensent que le D-mannose peut agir comme un prébiotique, stimulant la croissance de bactéries saines dans votre intestin.
Si vous souffrez de problèmes digestifs ou de dysbiose (un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries), le D-mannose pourrait être une solution naturelle efficace.
2. Prévenir et traiter les infections urinaires
Quiconque a souffert d’une infection des voies urinaires sait à quel point cela peut être frustrant . Les infections urinaires surviennent lorsque des bactéries s’attachent à la muqueuse des voies urinaires et se propagent. Les symptômes incluent une envie constante d’uriner, même si votre vessie est vide, et une sensation de brûlure lorsque vous le faites.
Les antibiotiques sont le moyen le plus efficace de traiter les infections urinaires. Mais si vous souffrez d’infections urinaires récurrentes, la prise constante d’antibiotiques peut augmenter le risque de développer une résistance à ceux-ci au fil du temps.
Des études montrent que le D-mannose peut être une alternative efficace pour prévenir les infections urinaires. La bactérie E.coli se lie au D-mannose, se détache des voies urinaires et est éliminée par l'urine.
Si vous pensez avoir une infection urinaire, consultez toujours immédiatement un médecin avant de compter uniquement sur le D-mannose ou tout autre supplément.
3. Traiter le syndrome des glycoprotéines déficientes en glucides de type 1b
Cette maladie rare entraîne une perte de protéines par les intestins. Elle est souvent héréditaire et peut entraîner de graves problèmes de santé, comme une maladie du foie, des saignements faciles et une diarrhée sévère.
Des études montrent que le D-mannose peut aider à traiter la maladie en ralentissant la perte de protéines, en améliorant la fonction hépatique, en réduisant les troubles de la coagulation et en maintenant une glycémie saine.
Quels aliments sont une source naturelle de D-mannose ?
Certains des aliments les plus nutritifs (et délicieux) contiennent du D-mannose entièrement naturel. Essayez d'ajouter ces aliments à votre alimentation pour un boost de D-mannose : pommes, oranges, pêches, myrtilles, canneberges, mangues, aloe vera, algues, choux, haricots verts, tomates et groseilles noires et rouges.
Quelles sont les autres sources de D-mannose en dehors de l’alimentation ?
Si votre alimentation ne consomme pas suffisamment de D-mannose, les suppléments constituent une excellente alternative. Ils se présentent souvent sous forme de capsules ou de poudre, qui peuvent être facilement absorbées dans votre boisson préférée.
N'oubliez pas : de nombreux suppléments de D-mannose sur le marché ne sont pas réglementés. Il est très important de choisir des suppléments approuvés par les autorités sanitaires nationales de votre pays, comme Santé Canada.
Quelle est la posologie recommandée de D-mannose ?
Actuellement, il n’existe pas de dose standard recommandée pour le D-mannose. Le plus important est de s’assurer que vous n’en prenez pas trop. C’est de là que proviennent une grande partie des risques potentiels.
Si vous recherchez un supplément de D-mannose efficace et sûr , optez pour celui qui contient 1 g de D-mannose par dose. Parlez toujours d’abord à votre médecin si vous êtes préoccupé par la posologie.
Y a-t-il des effets secondaires ou des risques liés à la prise de D-mannose ?
La plupart des gens peuvent prendre du D-mannose sans aucun problème. Mais il y a quelques risques dont il faut être conscient, surtout si vous avez des niveaux élevés de D-mannose dans votre organisme.
Certains des effets secondaires les plus courants comprennent les ballonnements, la diarrhée et les selles molles.
Le D-mannose étant un sucre, sa prise peut avoir un impact sur votre glycémie. Si vous souffrez de diabète, il est préférable d'en parler à votre médecin avant de prendre du D-mannose afin de vous assurer que vous pouvez garder le contrôle de votre glycémie.
Des doses très élevées de D-mannose pourraient également provoquer des lésions rénales.
Enfin, les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes doivent être prudents avec les suppléments de D-mannose. Il n’y a pas suffisamment de recherches pour montrer ses effets sur l’un ou l’autre groupe.
Quel est le supplément de D-mannose le plus sûr et le plus efficace ?
Il a été prouvé qu'Utiva D-mannose aide à réduire le risque d'infections urinaires récurrentes. Recommandé par les médecins et approuvé par Santé Canada, ce supplément entièrement naturel contient 1 mg de D-mannose par dose afin que vous puissiez empêcher les mauvaises bactéries de provoquer une infection. Une critique l’a mieux dit :
"Je prends deux portions par jour, et c'est le supplément le plus efficace que j'ai pris pour réduire (sinon éliminer) la douleur liée aux infections urinaires. La douleur que j'ai ressentie a presque complètement disparu et je remarque qu'un tout petit peu des douleurs apparaissent si j'oublie de prendre du D-mannose. - Leanne, Caroline du Nord
Parlez à votre médecin d'Utiva D-mannose pour prévenir vos problèmes d'infection urinaire les plus embêtants.
