Par l'urologue certifiée, Dr Yana Barbalat
L'hyperactivité vésicale (OAB) est un complexe de symptômes caractérisé par une urgence urinaire, une fréquence urinaire et parfois une incontinence par impériosité. L’urgence est vraiment une caractéristique caractéristique chez les patients atteints d’hyperactivité vésicale. Les gens me disent souvent qu’ils ont l’impression que leur vessie a sa propre volonté. Bien que l’hyperactivité vésicale soit le plus souvent « idiopathique », c’est-à-dire sans cause unique connue, il existe de nombreuses façons de contrôler les symptômes de l’hyperactivité vésicale.
Le traitement de l’hyperactivité vésicale se divise généralement en trois catégories : traitement de première, deuxième et troisième intention. Le traitement de première intention implique des changements dans le mode de vie et certaines options à base de plantes pour améliorer les symptômes de l'hyperactivité vésicale. Le traitement de deuxième intention implique l’utilisation de médicaments sur ordonnance ou d’œstrogènes vaginaux pour traiter l’hyperactivité vésicale. Et enfin, le traitement de troisième intention implique des procédures mini-invasives pour contrôler l’hyperactivité vésicale.
Aujourd’hui, nous nous concentrerons sur le traitement de première intention. Heureusement, c'est quelque chose que toute personne atteinte d'hyperactivité vésicale peut entreprendre elle-même avant de consulter le médecin.
1. Apport de liquide : Celui-ci est énorme ! Je dis toujours à mes patients que si vous buvez beaucoup, vous allez beaucoup faire pipi. Notez combien vous buvez et, surtout, ce que vous buvez. Certains liquides peuvent irriter la vessie et provoquer davantage de fréquence et d'urgence.
Les liquides qui irritent la vessie et provoquent une urgence comprennent :
- Sodas réguliers et diététiques
- Café
- Alcool
- Boissons sucrées du commerce (eau aromatisée, boissons électrolytiques sucrées, jus de fruits, thé glacé sucré)
En général, je dis à mes patients atteints d’hyperactivité vésicale que 1 à 2 tasses de café par jour sont acceptables et que les boissons faites maison sont généralement acceptables. J'encourage mes patients à préparer leur propre thé glacé ou eau aromatisée avec des concombres, de la menthe, du citron ou des baies.
2. Glycémie : Pour les patients diabétiques, il est important que la glycémie soit bien contrôlée. Les personnes ayant un taux de sucre dans le sang élevé ont tendance à uriner beaucoup.
3. Physiothérapie du plancher pelvien : Le renforcement du plancher pelvien aide au contrôle de la vessie. Une façon de renforcer le plancher pelvien consiste à utiliser les exercices de Kegel et lorsqu'il s'agit d'exercices de Kegel, il est important de rester persévérant et cohérent ! Je recommande généralement aux patients de faire trois séries de dix exercices de Kegel par jour… essentiellement à chaque fois qu'ils s'assoient pour prendre un repas.
4. Rééducation vésicale : Cela consiste à augmenter progressivement l’intervalle de temps entre les allers-retours aux toilettes, ce qui aide les personnes qui urinent très fréquemment.
Identifiez d’abord votre modèle. Si vous annulez généralement toutes les heures, démarrez ce programme en annulant toutes les heures pendant quelques jours, mais pas plus tôt ou plus tard. Allongez progressivement la période entre les allers aux toilettes de 15 minutes chaque semaine, jusqu'à ce que vous urciez confortablement toutes les 2 à 3 heures. Essayez de ne pas retourner aux toilettes plus tôt que l’intervalle de temps que vous vous êtes fixé cette semaine-là.
5. Essayez la poudre de canneberge : Plusieurs études ont montré que la poudre de canneberge est efficace pour réduire les symptômes de l'hyperactivité vésicale. Dans ces études, les patients qui ont pris de la poudre de canneberge à spectre complet pendant 6 mois ont ressenti beaucoup moins d’urgence d’uriner et une miction moins fréquente.
Utiva Bladder Health contient la formule de canneberge qui a été utilisée dans ces études. Je recommande généralement aux patients souffrant d'urgence et de fréquence d'essayer 250 à 500 mg de suppléments Utiva Bladder Health (1 à 2 capsules par jour) s'ils sont intéressés par une approche holistique et bien tolérée de la gestion de leur vessie hyperactive. Cliquez ici pour en savoir plus sur la santé de la vessie d'Utiva.
